CHI SONO
Sono Francesco Ruggiero, Biologo Nutrizionista e Personal Trainer.
Mi occupo di ricomposizione corporea, aiutando le persone a migliorare il rapporto tra massa muscolare e grasso corporeo attraverso nutrizione e allenamento.
Biologo nutrizionista e personal trainer specializzato in ricomposizione corporea.
Il mio lavoro è aiutare le persone a migliorare forma fisica, salute e performance attraverso percorsi basati su nutrizione e allenamento.
Ogni programma è personalizzato, individualizzato e sostenibile nel tempo, perché l’obiettivo non è una trasformazione temporanea, ma un cambiamento duraturo
Ricomposizione corporea
Dimagrimento e perdita di grasso
Nutrizione sportiva
Preparazione atletica
Allenamento al femminile
Salute e benessere
Il mio approccio alla trasformazione fisica
Essere in forma non significa semplicemente perdere peso, ma trovare il giusto equilibrio tra benessere fisico, salute e performance.
Nel mio lavoro integro nutrizione e allenamento, attraverso un approccio basato sulla ricomposizione corporea, per aiutare le persone a migliorare il rapporto tra massa muscolare e grasso corporeo.
L’obiettivo non è seguire diete restrittive o programmi estremi, ma costruire un percorso personalizzato, flessibile e sostenibile nel tempo.
La mia formazione
Sono laureato in Scienze della Nutrizione Umana e in Scienze dell’Alimentazione e Tecnologie Alimentari.
Dopo il superamento dell’esame di Stato sono diventato Biologo Nutrizionista e sono iscritto all’Albo dei Biologi – Sezione A (n° ERM_A04681).
Oggi sono Direttore Tecnico del centro fitness Energia LifeStyle e di Energia Evolution Lab, nella Repubblica di San Marino, dove seguo centinaia di clienti sia dal punto di vista della nutrizione sportiva che dell’allenamento personalizzato.
Dal 2014 lavoro anche come Personal Trainer certificato a livello nazionale (AIPT)
Nel corso degli anni ho collaborato con diversi centri fitness dell’Emilia Romagna come trainer e docente di corsi di formazione sul fitness e bodybuilding.
Nel 2015 ho conseguito la certificazione come insegnante del metodo Pilates Advanced Matwork e Pilates Reformer, mentre dal 2016 sono anche istruttore certificato di Functional Training.
Tra il 2016 e il 2018 ho partecipato a competizioni di Natural Bodybuilding con la federazione NBFI (Natural Bodybuilding & Fitness Italy), prendendo parte a tre gare ufficiali tra qualificazioni e finale nazionale.
L’esperienza agonistica mi ha permesso di conoscere in prima persona le dinamiche della preparazione fisica, della nutrizione sportiva e della gestione della composizione corporea.
Oggi il mio lavoro è aiutare le persone a migliorare la propria composizione corporea, salute e performance attraverso un approccio integrato di nutrizione e allenamento, basato su evidenze scientifiche e strategie sostenibili nel lungo periodo.
Inizia il tuo percorso !
Puoi accedere al metodo attraverso percorsi strutturati che integrano nutrizione e allenamento. Il percorso può essere svolto online oppure in studio, mantenendo la stessa struttura e lo stesso approccio. Se cerchi solo una consulenza nutrizionale, puoi optare anche per una singola visita
